Assistance Médial

Pavé de thon

Salade composée tomates/basilic/asperges, à l’huile d’olive

150g de salade verte, tomate ronde, basilic, asperges;

1 cuillère à soupe de vinaigrette à l'huile d'olive;

Sel, poivre.

Pavé de thon

150 à 200g de thon;

Le faire saisir dans une poêle avec 1 cuillère à café d'huile 3 minutes de chaque côté.

Brocolis (surgelés ou frais)

150 à 200g de brocolis à faire cuire à la vapeur, à l'eau ou au micro-onde;

Saler, poivrer.

1 Yaourt nature